•  2 kahvia
  • 45dl vettä

9.00: kaurapuuroa ja mustikoita

11.30: pari jaffakeksiä

16.15: kalakeittoa

19.30: salaattia, pottuja ja jauhelihakastiketta

 

Aamulenkki + jumppa ennen puuroa
Selät 10+15, vatsat 15+15+20+20