• 1 kahvi
  • 1 lasi puolukkamehua
  • 27dl vettä

8.00: kaurapuuro vattusopalla

11.45: 35g profx mansikka

12.45: riisiä, kreikkalaista broileria, salaattia

21.00: 1 prk maitorahkaa

22.30: 2 kana tortillaa

23.00: suklaavanukas

 

aamujumppa