•  21dl vettä/vichyä
  •  2 lasia skumppaa

8.00: kaurapuuro vattusopalla

Syötteellä n klo 11: pari myslipatukkaa

Matkalla kotiin n klo 16-18: muutama myslipatukka

Kotona n klo 19-20: salaattia ja ählämpizzaa, pari gifflaria

 

Pudasjärvellä Huippukympissä = 10km juoksulenkki