•  1 lasi puolukkamehua
  •  2 kahvia
  •  25dl vettä/vichyä

7.00: kaurapuuroa vattusopalla

15.00: 1 prk maitorahkaa

18.15: riisiä, suikalekanaa ja kaalta

22.00: pari palaa lempasta

 

3km juoksulenkki
tokot