•  1 kahvi
  •  23dl vettä/vichyä

8.15: kaurapuuroa vattusopalla

11.00: 1 myslipatukka

12.00 yläkuppila: tonnikalawrap

17.00: paistettua kaalta ja paprikaa, mysliä ja jugurttia

20.30: 3/4 annosta noutokiinalaista (valkosipulihärkä)

 

aamujumppa: kyykyt 10, koukut 20, heilurit 20, vaakat 15