• 2 kahvia
  • 1 tee
  • 35dl vettä/vichyä

10.45: kanafilepihvi, paistettua paprikaa ja salaattia

14.00: 1 prk maitorahkaa

19.15: kanafilepihvi ja paistettua kaalta & porkkanaa

23.00: 1 prk maitorahkaa


Aamujumppa: vatsat 20+20+20+20 (p), selät: 20+20+20 sekä kyykyt 10