•  1 puolukkamehu
  •  2 kahvi
  • 1 karpalomehu
  •  18dl vettä/vichyä

7.30: kaurapuuroa vattusopan kera

10.45: kebabbia salaatilla

19.15: kotihampurilainen

20.30: lumoava aino laku jädeä

 

aamujumppa: selät 10+15, vatsat 15+15+10+10
illalla juoksulenkki, n 5km