•  1 murupikakahvi
  • 30dl vettä

10.15: puuroa ja mustikoita

13.45: 1 prk maitorahkaa

20.45: poroa, pottuja, sieniä ja kaali-porkkanahöystöä


päivällä tokot ja illalla (ad)jumppa


Aamujumppa: Selät: 20+20, vatsat 20+20+20+20