•  2 kahvia
  • 47dl vettä/vichyä

8.00: kaurapuuroa ja mustikkasoppaa

11.00: alakuppilan pikkusalaatti: jäävuorisalaattia, lohta, raejuustoa, mandariinia ja paprikaa

15.30: 1 prk maitorahkaa

19.00: 2 viipaletta ranskanleipää chevrejuustolla

21.30: okonomiyaki ja salaattia


Aamujumppa: selät 15+20+20, vatsat 15+20+20+10+20, kyykyt 10