•  1 kahvi
  •  28dl vettä/vichyä

7.00: kaurapuuro vattusopalla

10.30: 1 prk ananasta

13.30: 1 prk rahkaa

19.00: jauhelihapihvi, 1 peruna, vähän kanttarelleja ja salaattia. sekä jugurttia ja mysliä

01.00: possupihvi ja salaattia

 

alkuillasta 4,8km juoksulenkki