• 1 kahvi
  • 5dl Hyvää Päivää, virkistävää sitrusjuomaa
  • 1½ lasia punkkua
  • 40dl vettä

13.00: 1 korvapuusti

15.30: jugua ja mysliä

17.30: uunissa kypsytettyä karitsanviulua ja kaali-perunahöystöä

 

1)aamulenkki koirien kanssa
2)selät 10+20, jalka verryttelyä
3)juoksulenkki
4)vatsat 20+20+20+20
5)kyykyt 10