• 15dl vettä
  • 2 kahvia
  • 2 lasia valkkaria
7.45: ruotsalaista kaurapuuroa voisilmällä

12.00: riisiä, chilisuklaabroileria ja salaattia

16.45: pala piirakkaa

19.30: pala piirakkaa

21.30: salaattia, tuorepastaa ja jauhelihakastiketta



aamulla 6 erilaista punttiliikettä, jokaista 10 toistoa