•  1 siideri
  •  1 punkkulasi
  •  2 kahvia
  •  19dl vettä

10.30: jugua ja mysliä

12.30: jädeä

18.30: riisiä, kasviksia ja broileria (wok)

 

jumppa: kyykyt 15, muut 20 (4 eri liikettä)