• 2 kahvia
  • 0,3litraa vadelmalimonaadia
  • 31dl vettä

8.00: kaurapuuroa ja vattusoppaa

11.00: 1 prk maitorahkaa

12.00: alakuppilan uunipottu ja salaatti

16.00: 1 prk maitorahkaa

19.00: salaattia ja omatekoset makkaraperunat

 

Aamujumppa. Selät: 20+20, vatsat: 20+20+20+20