•  2 kahvia
  • 1 abc pahvikahvi
  • 37dl vettä/vichyä

8.00: kaurapuuroa ja vattusoppaa

14.15: 1 broilerfilepihvi, paistettua paprikaa ja tomaattia + salaattia

19.00: ½filepihvi ja pikkasen salaattia

00.30: 1prk maitorahkaa

 

agireenit aamupäivällä


Aamujumppa. Selät 10+20+20, vatsat 20+20+20+30